2007年 08月 22日
ドライトマトのベーグル |
部屋でじっくりブロッシャー作りをしたいのに。。暑過ぎて、水を飲んでばかりで一向に手が進まない。。
止めてジムへ行く。
昨日、久しぶりにバーベルのクラス(45分)に参加したら
夕方のクラスにも関わらず今朝目覚めた瞬間から腕の上部・太ももが筋肉痛になってる。
痛い。。なんて言ってられず、動かせば楽になるを信じてエアロビクスを頑張る。
このバーベルのクラスはインナーマッスルを鍛えるせいか、
私は開始後15分くらいで皮脂腺が一気に開き体中の汗が特に頭から吹き出るッ!
ただ、バーベルを腰の位置から上下へ持ち上げる、又は寝た状態で二の腕を鍛える為に
腕を上下に。。
特に上から下へ下ろす際には勢いで下ろさず、意識してゆくっりと腕の力で下ろして行くこれがきつい!
けれどこれでもかなりの運動量なのですね。。無理に走るよりも体を動かすよりもバーベルの持ち上げが、かなり効くのですっ!
今日は知人から頂いたドライトマトを生地に混ぜてみる、全くの目分量で。
ちょっと少なかったかな。。
焼き具合は良い感じかな。。暑いので発酵の時間を減らして見た。
ドライトマト。。のベーグル、なかなか美味しい。
焼き上がりをジムへ行く前に食べてみた♪
甘くて、凝縮したトマトの香りと味。イタリアンな雰囲気になる。。ベーグルだけど。
明日からのランチがまた楽しみだ~~
by j-fleurs
| 2007-08-22 19:33
| パン作り