2006年 05月 09日
昨晩のジム |
月曜日の夜ジムのこと。
都合が付けば好みのスタジオプログラムがあるので参加したい。
け・れ・ど!かなり過酷なクラスなのです。
60分みっちり動かされ、参加している方の顔付きも悲鳴の顔ならまだまし!
表情も作れなく目付きも怪しげ。。になってしまう程。
60分のこのクラスの後にはボクシングのクラスがあり私は本当はこのボクシングのクラスが目当てでしたが、ボクシングのクラスまで体がもたない。。為、ボクシングのクラスには参加した事ありません。。きっと、ボクシングにも参加したら、血圧が上がりそうだし、夜眠れなくなりそう!
ついでに今朝は会社に着き、少し意識がボーとし眼が回るような感じがした。
きっと、昨晩のジムでの結果であろう。。
内容は20分のエアロビクス→約10分ダンベルを持ちスクワット、もちろんダンベルを持つ腕にも動きを換えて負荷を付けます。→またまた約10分のエアロビ→5分プッシュアップ(腕立て伏せ)→約10分ジョキングとエアロビのミックス→ストレッチ。書きはしたけれど、実際の内容はプラスαもありあり。。
汗が出るなんてもんじゃない!!
水をかぶったかのように、長い髪も汗まみれ、腕には水泡のような汗が出て水泡が崩れ汗の雪崩状態に。
インストラクターに顔でもうだめっ!STOP!!と訴えるものの笑顔が返ってくる。
こういう過酷なトレーニングは自分では決してしない、出来ない。
たまにはこれくらい追い込むのも体には必要かもしれないが、
翌日めまいがしてはどうかとも思う。。
前日のジムで筋肉痛になりその痛みもプラスしてのトレーニング、余計に辛かった。。
都合が付けば好みのスタジオプログラムがあるので参加したい。
け・れ・ど!かなり過酷なクラスなのです。
60分みっちり動かされ、参加している方の顔付きも悲鳴の顔ならまだまし!
表情も作れなく目付きも怪しげ。。になってしまう程。
60分のこのクラスの後にはボクシングのクラスがあり私は本当はこのボクシングのクラスが目当てでしたが、ボクシングのクラスまで体がもたない。。為、ボクシングのクラスには参加した事ありません。。きっと、ボクシングにも参加したら、血圧が上がりそうだし、夜眠れなくなりそう!
ついでに今朝は会社に着き、少し意識がボーとし眼が回るような感じがした。
きっと、昨晩のジムでの結果であろう。。
内容は20分のエアロビクス→約10分ダンベルを持ちスクワット、もちろんダンベルを持つ腕にも動きを換えて負荷を付けます。→またまた約10分のエアロビ→5分プッシュアップ(腕立て伏せ)→約10分ジョキングとエアロビのミックス→ストレッチ。書きはしたけれど、実際の内容はプラスαもありあり。。
汗が出るなんてもんじゃない!!
水をかぶったかのように、長い髪も汗まみれ、腕には水泡のような汗が出て水泡が崩れ汗の雪崩状態に。
インストラクターに顔でもうだめっ!STOP!!と訴えるものの笑顔が返ってくる。
こういう過酷なトレーニングは自分では決してしない、出来ない。
たまにはこれくらい追い込むのも体には必要かもしれないが、
翌日めまいがしてはどうかとも思う。。
前日のジムで筋肉痛になりその痛みもプラスしてのトレーニング、余計に辛かった。。
by j-fleurs
| 2006-05-09 21:26
| スポーツ